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エグチのカロリーチェックしたら意外にもあれだった話。マックのセットエグチ、バベポ、ハムタスのカロリー。


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最近出てきたマックのセット、エグチ、バベポ、ハムタス。

セットでワンコインの500円というランチ代節約にうれしいおてごろマックです。

値段は手ごろでもカロリーは気になるところ。

このセットのカロリーはどのくらいになるのかを、さまざまな組み合わせをご紹介します。

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マックのおてごろマックは、エグチ、バベポ、ハムタスのセット。

それぞれのバーガーの説明は以下の通り

・エグチ:エッグチーズバーガー
ビーフパティにタマゴとトロトロチェダーチーズをトッピングしたもの。

・バベポ:バーベキューポークバーガー
ポークパティとレタスに濃厚バーベキューソースをかけたもの。

・ハムタス:ハムレタスバーガー
ローストハムにレタスとトマトをはさみ、マスタードソースで味付けされたもの。


筆者は健康と節約のためにおてごろマックはセットで買わないことをお勧めしますが、セットで買った場合のカロリーをご紹介します。

セットで買わないことをお勧めする理由はこちらの記事をご覧ください。
マックのセットは買ってはいけない。セットにしないで低カロリーの節約ランチ

エグチ、バベポ、ハムタスセットのセット内容


セットの内訳は
・バーガー
・サイドメニュー
・ドリンク
です。

それぞれの単品でのカロリー量を確認する


まずはそれぞれのバーガー単品のカロリー量を確認してみましょう。

・エグチ:389kcal
・バベポ:457kcal
・ハムタス:298kcal

次にサイドメニュー
※サイドサラダはドレッシングがなければ10kcalです。

・マックフライポテト(M):454kcal
・チキンマックナゲット5ピース:280kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング:117kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ:16kcal
・スイートコーン:56kcal

最後にドリンク

・コカ・コーラ ゼロ(M):0kcal
・コカ・コーラ(M):140kcal
・スプライト(M):117kcal
・ファンタ グレープ(M):156kcal
・Qoo すっきり白ブドウ(M):146kcal
・ 爽健美茶(M):0kcal
・ 野菜生活100(M):119kcal
・ミニッツメイド オレンジ(M):146kcal
・アールグレイ アイスティー(M):3kcal
・ホットティー(M):3kcal
・ミニッツメイド アップル100:96kcal
・ミルク:138kcal
・マックシェイク バニラ(S):206kcal
・プレミアムローストコーヒー(M):12kcal
・カフェラテ(S):86kcal
・カプチーノ(S):78kcal

さまざまなセットでのカロリーを確認する


それでは組み合わせていきます。

まずはエグチのセットからご紹介していきますね。

リストで
赤字は一番カロリーが高いもの
青字は一番カロリーが低いもの
となっています。

追記:バベポセットはこちらからどうぞ
保存版!おてごろマックのバベポセットで低カロリーな組み合わせは?

エグチポテトセット


ポテトセットだと、0kcalのドリンクを組み合わせても、800kcalを軽く超えてきます。

・マックフライポテト(M)+コカ・コーラ ゼロ(M)=843kcal
・マックフライポテト(M)+コカ・コーラ(M)=983kcal
・マックフライポテト(M)+スプライト(M)=960kcal
・マックフライポテト(M)+ファンタ グレープ(M)=999kcal
・マックフライポテト(M)+Qoo すっきり白ブドウ(M)=989kcal
・マックフライポテト(M)+爽健美茶(M)=843kcal
・マックフライポテト(M)+野菜生活100(M)=962kcal
・マックフライポテト(M)+ミニッツメイド オレンジ(M)=989kcal
・マックフライポテト(M)+アールグレイ アイスティー(M)=846kcal
・マックフライポテト(M)+ホットティー(M)=846kcal
・マックフライポテト(M)+ミニッツメイド アップル100=939kcal
・マックフライポテト(M)+ミルク=981kcal
・マックフライポテト(M)+マックシェイク バニラ(S)=1049kcal
・マックフライポテト(M)+プレミアムローストコーヒー(M)=855kcal
・マックフライポテト(M)+カフェラテ(S)=929kcal
・マックフライポテト(M)+カプチーノ(S)=921kcal

エグチナゲットセット


意外にナゲットのカロリーが低いので、低カロリーのドリンクと組み合わせると700kcalを切るものも出てきます。

・チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラ ゼロ(M)=669kcal
・チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラ(M)=809kcal
・チキンマックナゲット5ピース+スプライト(M)=786kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ファンタ グレープ(M)=825kcal
・チキンマックナゲット5ピース+Qoo すっきり白ブドウ(M)=815kcal
・チキンマックナゲット5ピース+爽健美茶(M)=669kcal
・チキンマックナゲット5ピース+野菜生活100(M)=788kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイド オレンジ(M)=815kcal
・チキンマックナゲット5ピース+アールグレイ アイスティー(M)=672kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ホットティー(M)=672kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイド アップル100=765kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミルク=807kcal
・チキンマックナゲット5ピース+マックシェイク バニラ(S)=875kcal
・チキンマックナゲット5ピース+プレミアムローストコーヒー(M)=681kcal
・チキンマックナゲット5ピース+カフェラテ(S)=755kcal
・チキンマックナゲット5ピース+カプチーノ(S)=747kcal

エグチサラダ+焙煎ごまドレッシングセット


さすがにサラダです。ごまドレとは言え、500kcal台で行けますね。

・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラ ゼロ(M)=506kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラ(M)=646kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+スプライト(M)=623kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ファンタ グレープ(M)=662kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+Qoo すっきり白ブドウ(M)=652kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+爽健美茶(M)=506kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+野菜生活100(M)=625kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイド オレンジ(M)=652kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+アールグレイ アイスティー(M)=509kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ホットティー(M)=509kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイド アップル100=602kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミルク=644kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+マックシェイク バニラ(S)=712kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+プレミアムローストコーヒー(M)=518kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カフェラテ(S)=592kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カプチーノ(S)=584kcal

エグチサラダ+低カロリー玉ねぎセット


一番低カロリーの「低カロリー玉ねぎ」ドレッシングを組み合わせたもの。
これはさすがで400kcal台まで絞れます。

・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ ゼロ(M)=405kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ(M)=545kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+スプライト(M)=522kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ファンタ グレープ(M)=561kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+Qoo すっきり白ブドウ(M)=551kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+爽健美茶(M)=405kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+野菜生活100(M)=524kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイド オレンジ(M)=551kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+アールグレイ アイスティー(M)=408kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ホットティー(M)=408kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイド アップル100=501kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミルク=543kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+マックシェイク バニラ(S)=611kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+プレミアムローストコーヒー(M)=417kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カフェラテ(S)=491kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カプチーノ(S)=483kcal

エグチスイートコーンセット


サラダじゃちょっと物足りないという人には、スイートコーンをお勧めします。
スイートコーンでも450kcal程度まで抑えられています。

・スイートコーン+コカ・コーラ ゼロ(M)=445kcal
・スイートコーン+コカ・コーラ(M)=585kcal
・スイートコーン+スプライト(M)=562kcal
・スイートコーン+ファンタ グレープ(M)=601kcal
・スイートコーン+Qoo すっきり白ブドウ(M)=591kcal
・スイートコーン+爽健美茶(M)=445kcal
・スイートコーン+野菜生活100(M)=564kcal
・スイートコーン+ミニッツメイド オレンジ(M)=591kcal
・スイートコーン+アールグレイ アイスティー(M)=448kcal
・スイートコーン+ホットティー(M)=448kcal
・スイートコーン+ミニッツメイド アップル100=541kcal
・スイートコーン+ミルク=583kcal
・スイートコーン+マックシェイク バニラ(S)=651kcal
・スイートコーン+プレミアムローストコーヒー(M)=457kcal
・スイートコーン+カフェラテ(S)=531kcal
・スイートコーン+カプチーノ(S)=523kcal

次回はバベポのカロリーをご紹介します。

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