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ハムタスのカロリー一覧!おてごろマックのハムタスセットはここまで低カロリーだった。


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マックのおてごろマックのエグチとバベポのカロリーのご紹介をしたので、最後はハムタスです。

ハムタスはハムレタスバーガーの略。

ローストハムにレタスとトマトをはさみ、マスタードソースで味付けされたものです。

ハムタスはおてごろマックの中でも一番低カロリーです。

このくらいカロリーが低いと下手に低カロリーのお弁当とか探すよりもよっぽどヘルシーです。

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ハムタスではなくエグチと、バベポのカロリーはこちらからどうぞ。

エグチセットの記事はこちらからどうぞ。
保存版!マックのセットエグチ、バベポ、ハムタスのカロリー。エグチ編

バペポセットの記事はこちらからどうぞ。
保存版!おてごろマックのバベポセットで低カロリーな組み合わせは?


ハムタスセットをさまざまな組み合わせでカロリーをチェックする


それではハムタスの組み合わせを見てみましょう。

ハムタス単品のカロリーは驚異の298kcal!

マックで300kcal切っているバーガーは、ハンバーガーと、モグモグマックとこのハムタスだけですね。

他のおてごろマックの単品とのカロリー比較は以下のサイトをチェックしてください。
保存版!マックのセットエグチ、バベポ、ハムタスのカロリー。エグチ編

リストで
赤字は一番カロリーが高いもの
青字は一番カロリーが低いもの
となっています。

ハムタスポテトセット

ポテトのカロリーが高いので、ハムタスといえど700kcalは軽く超えてきますね。

・マックフライポテト(M)+コカ・コーラ ゼロ(M)=752kcal
・マックフライポテト(M)+コカ・コーラ(M)=892kcal
・マックフライポテト(M)+スプライト(M)=869kcal
・マックフライポテト(M)+ファンタ グレープ(M)=908kcal
・マックフライポテト(M)+Qoo すっきり白ブドウ(M)=898kcal
・マックフライポテト(M)+爽健美茶(M)=752kcal
・マックフライポテト(M)+野菜生活100(M)=871kcal
・マックフライポテト(M)+ミニッツメイド オレンジ(M)=898kcal
・マックフライポテト(M)+アールグレイ アイスティー(M)=755kcal
・マックフライポテト(M)+ホットティー(M)=755kcal
・マックフライポテト(M)+ミニッツメイド アップル100=848kcal
・マックフライポテト(M)+ミルク=890kcal
・マックフライポテト(M)+マックシェイク バニラ(S)=958kcal
・マックフライポテト(M)+プレミアムローストコーヒー(M)=764kcal
・マックフライポテト(M)+カフェラテ(S)=838kcal
・マックフライポテト(M)+カプチーノ(S)=830kcal

ハムタスナゲットセット

ナゲットにすると500kcal台が出てきますね。

・チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラ ゼロ(M)=578kcal
・チキンマックナゲット5ピース+コカ・コーラ(M)=718kcal
・チキンマックナゲット5ピース+スプライト(M)=695kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ファンタ グレープ(M)=734kcal
・チキンマックナゲット5ピース+Qoo すっきり白ブドウ(M)=724kcal
・チキンマックナゲット5ピース+爽健美茶(M)=578kcal
・チキンマックナゲット5ピース+野菜生活100(M)=697kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイド オレンジ(M)=724kcal
・チキンマックナゲット5ピース+アールグレイ アイスティー(M)=581kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ホットティー(M)=581kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミニッツメイド アップル100=674kcal
・チキンマックナゲット5ピース+ミルク=716kcal
・チキンマックナゲット5ピース+マックシェイク バニラ(S)=784kcal
・チキンマックナゲット5ピース+プレミアムローストコーヒー(M)=590kcal
・チキンマックナゲット5ピース+カフェラテ(S)=664kcal
・チキンマックナゲット5ピース+カプチーノ(S)=656kcal

ハムタスサラダ+焙煎ごまドレッシングセット

サイドサラダにするだけで、400kcal台。

・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラ ゼロ(M)=415kcal
・ サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+コカ・コーラ(M)=555kcal
・ サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+スプライト(M)=532kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ファンタ グレープ(M)=571kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+Qoo すっきり白ブドウ(M)=561kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+爽健美茶(M)=415kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+野菜生活100(M)=534kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイド オレンジ(M)=561kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+アールグレイ アイスティー(M)=418kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ホットティー(M)=418kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミニッツメイド アップル100=511kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+ミルク=553kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+マックシェイク バニラ(S)=621kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+プレミアムローストコーヒー(M)=427kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カフェラテ(S)=501kcal
・サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング+カプチーノ(S)=493kcal

ハムタスサラダ+低カロリー玉ねぎセット

でました。驚異の300kcal台。これはかなりの低カロリーです。

・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ ゼロ(M)=314kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+コカ・コーラ(M)=454kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+スプライト(M)=431kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ファンタ グレープ(M)=470kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+Qoo すっきり白ブドウ(M)=460kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+爽健美茶(M)=314kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+野菜生活100(M)=433kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイド オレンジ(M)=460kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+アールグレイ アイスティー(M)=317kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ホットティー(M)=317kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミニッツメイド アップル100=410kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+ミルク=452kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+マックシェイク バニラ(S)=520kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+プレミアムローストコーヒー(M)=326kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カフェラテ(S)=400kcal
・サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ+カプチーノ(S)=392kcal

ハムタススイートコーンセット

スイートコーンにしても300台キープです。

・スイートコーン+コカ・コーラ ゼロ(M)=354kcal
・スイートコーン+コカ・コーラ(M)=494kcal
・スイートコーン+スプライト(M)=471kcal
・スイートコーン+ファンタ グレープ(M)=510kcal
・スイートコーン+Qoo すっきり白ブドウ(M)=500kcal
・スイートコーン+爽健美茶(M)=354kcal
・スイートコーン+野菜生活100(M)=473kcal
・スイートコーン+ミニッツメイド オレンジ(M)=500kcal
・スイートコーン+アールグレイ アイスティー(M)=357kcal
・スイートコーン+ホットティー(M)=357kcal
・スイートコーン+ミニッツメイド アップル100=450kcal
・スイートコーン+ミルク=492kcal
・スイートコーン+マックシェイク バニラ(S)=560kcal
・スイートコーン+プレミアムローストコーヒー(M)=366kcal
・スイートコーン+カフェラテ(S)=440kcal
・スイートコーン+カプチーノ(S)=432kcal


いかがでしょうか。

ここまでご紹介してきた、おてごろマックのセットメニューのカロリー。

ハムタスサラダ+低カロリー玉ねぎセットの317kcalはかなりカロリー低いので、ダイエット食としてもおススメ出来ますね。

ポイントはどうせサラダにするなら低カロリー玉ねぎドレッシングにすること。

これだけでかなり違います。

あとは、ドリンク類ですね。コーラゼロ、コーヒー、爽健美茶、アイスティーあたりにすることでかなり摂取カロリーを抑えることができます。

また、Mセットにせずに、単品購入とすることでカロリーを抑えながら節約することも出来ますので、「面倒だからセット」とではなく考えながら買っても良いと思います。

セットをおススメしない理由はこちら。
マックのセットは買ってはいけない。セットにしないで低カロリーの節約ランチ

安く、おいしく、健康的にマックのおてごろマックを活用したいですね。

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